健身害处(健身的危害有哪些)

健身训练过于盲目 健身训练需要计划性，如果健身训练没有计划性，应该就称不上是健身，盲目的健身训练对于健身者是致命性的危害，这种比较容易出现在健身新手阶段，很多新手在刚刚开始健身时，根本就没有什么计划性，看见健身器械就是上去一顿猛练，而往往会因为过高估计自己的实力，而造成肌肉拉伤等情况的。

没有害处的每个人的空闲时间都大致不同， 这是由于职业和作息规律造成的，那么在空闲时间进行的运动当然也有所不同，但这也并不是改变不了的，那么坚持在早上健身的人，与夜晚健身者的肌肉有哪些差异根据健身房的数据调查，或者是自行的观察，都可以得出这样的结论，那就是多数锻炼者会在夜晚进入。

跑步快走登山骑车等等都算简单重复性的运动这些都是大家最愿意做的事儿，因为简单门槛低，如果只采用这类运动来健身，其实害处很多，其中包括1关节软骨如膝盖腰椎部位大量的磨损 2肌腱发炎粘连 3强化错误的体态 4对心脏与血管造成过度的压力 5重复的运动会导致等量运动的。

做任何事情都有两面性，一般地说，每天坚持运动是很好的但运动一定要得当，不能做过量的运动，运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大 人们对运动过量这。

那么健身长期使用蛋白粉与增肌粉，为什么会对身体造成危害要了解蛋白粉首先要清楚什么是蛋白质，蛋白质作为人体内必须的一种营养物质，人的骨骼增长与肌肉增长都少不了蛋白质的影子，如果身体长期缺乏蛋白质就会出现身体易疲劳浑身无力免疫力下降降低增肌效果以及肌肉松弛的现象即使健身长期使用蛋白粉。