睡前可以健身吗

睡前可以健身吗(睡前可以运动健身吗)

1、晚上睡觉前运动能起到很好的作用，有益于人的身心健康可慢跑快走做操等时间最好是睡觉前一个半小时，活动做一小时左右，以轻微出汗为目标运动后休息半个小时睡觉，这样即可以帮助睡眠，而且有助于消脂减肥但如果。 2、这样是不好的，因为剧烈运动以后，体内肌肉细胞开始无氧呼吸，这样会产生大量乳酸如果马上就睡觉的...
jdl008 2024.04.23 63浏览 0

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