熊爬健身

熊爬健身(健身熊爬的技术要求)

然后用手托起身体如果还没到这个位置，保持俯卧撑姿势此时腿还在地上，开始向前推跑步机的跑步带，像熊爬的姿势这种向前推的动作长度必须保持小而紧这是一个非常高级的动作，需要足够的肩部肌肉力量和稳定性还有一；主要训练腿部和臀部站在一个坚固的箱子或者长椅前，双脚分开与肩同宽收紧核心浅浅蹲下准备跳跃落地的时候保...
jdl008 2024.03.08 85浏览 0

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