学习健身

学习健身(中体健身培训学院)

适合初学者的健身动作1 动作一原地慢跑30秒动作要领1挺直腰背，目视前方2有节奏的原地交替抬腿 3速度不要太快动作二开合跳30秒动作要领1收紧腰腹，手臂用力绷紧 2用肩部力量抬臂，用手臂带。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操录像带，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法不管怎...
jdl008 2024.03.08 91浏览 0

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