健身心率

健身心率(健身心率高是什么原因引起)

1、运动心率指的是运动时的合理心率，有氧运动和无氧运动一般情况下运动心率最高值计算公式为220年龄以静息心率为60计算，轻中度有氧运动心率建议值在120150次分以下，无氧运动或高强度健身心率控制在170次分以下一运动心率值还应参考静息状态心率如静息心率较高，则运动心率值可适当放宽；有氧运动心率...
jdl008 2024.07.21 50浏览 0
健身心率(健身心率多少是燃脂)

1、运动小科普健身专业术语建身专业术语 1心率心率指每分钟心脏跳动的次数，不同的训练目标对心率也有着不同的要求 2最大心率一分钟内心中的极限次数，这个数值很难达到，通常我们用220年龄来计算最大心率减脂时需要达到最大。 2、1健康而体质较好的人群，有氧心率可以控制在120～180次每分钟，...
jdl008 2024.04.01 90浏览 0

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