健身的运动量

健身的运动量(健身的运动量多少合适)

1 以不超过1小时为宜健身操的运动量其实也不小，初学者无运动经验者慢性疾病患者以及中老年人，应该以少量出汗略有疲惫感心率在130次分钟左右为宜，总的练习时间不应该超过1小时，开始可以做20分钟左右。隔天锻炼比较适宜，最好在教练指导下制定合理的健身计划运动量Amountofexercise也称“运...
jdl008 2024.03.29 29浏览 0

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