健身房操课种类

健身房操课种类(健身房操课名字大全)

朋友，一般来说操课分为四个阶段第一拉伸阶段，让韧带充分拉伸，提高做动作的幅度，避免受伤，2分钟第二热身阶段，让关节活动开，身体充分热起来，心率也慢慢的提高，25分钟第三有氧阶段，一般操课主要是这阶段时间大概3040分钟第四缓冲阶段25分钟，让心率从高水平降到低水平；1健身舞种类之一拉丁操它源于拉丁...
jdl008 2024.07.26 71浏览 0

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