健身完怎么放松肌肉

健身完怎么放松肌肉(健身完怎么放松肌肉力量)

1、使用按摩杆，按摩球进行肌肉筋膜放松，可以缓解肌肉紧张2桑拿或者热水澡桑拿或者热水澡加速身体血液循环，血液循环加速可以让代谢变快，有助于废物排出3冰敷或者洗冷水澡可以通过冰浴或者洗冷水澡的方式可以快速降低核心温度对于夏天的放松十分有好处4训练以后补充营养训练以后要补充蛋白质类。 2、5背部拉...
jdl008 2024.07.26 71浏览 0

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