规律健身

规律健身(规律健身计划)

1、其实就是肌肉纤维破坏后重新生长修复的过程三健身规律化健身增肌对于每个人都是不同的，多久练一次才能达到最好的增肌效率也是因人而异，但是不管你是一周练几次，一定要让你的健身规律化，也就是你一周练三次，那么下周也要最少保持三次的训练频率，而不是你这周少练了1次，想着下次就可以补；每个人的体脂含量身体...
jdl008 2024.07.26 72浏览 0

1