健身补充蛋白质

健身补充蛋白质(健身补充蛋白质有什么好处)

1、2 碳水化合物碳水化合物可以提供能量，帮助您在训练时保持强度和耐力，并支持肌肉恢复和生长简单的碳水化合物，如水果和蜂蜜，可以快速提供能量，而复杂的碳水化合物，如全谷类食品和马铃薯，可以为肌肉提供长时间的能量3 摄入时间在健身训练后，尽快补充足够的蛋白质和碳水化合物非常重要建议；3 蛋白质和碳水的...
jdl008 2024.07.25 47浏览 0

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