健身肚皮舞

健身肚皮舞(健身肚皮舞教学视频)

肚皮舞健身房教程如下一呼吸1挺直腰部及背部，慢慢用鼻子吸气，同时向外鼓出腹部2慢慢呼吸，同时向内缩进腹部二颈部1向下低头，接着将头部从左到右从右到左大幅度旋转2连续向左右各三圈，节奏有慢渐快三肩部动作1由前到后，做肩部环绕运动2由后到前，做肩。肚皮舞可以达到减肥的目的，尤其是瘦肚子，在跳肚皮舞的...
jdl008 2024.07.25 45浏览 0

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