家健身计划

家健身计划(家庭健身计划表图文并茂)

练习动作一屈臂凳上反屈伸这个动作主要锻炼手臂肱三头肌，做这个动作要求练习者双手夹紧身体两侧练习动作二下斜俯卧撑这个动过对于很多女生来说，都是比较困难，不过女生们可以选择平地的俯卧撑或者采用膝盖跪地式的俯卧撑，等到自己的运动水平提高后，再做下斜俯卧撑练习动作三弹力绳划船这个；一耐力训练 1长跑要...
jdl008 2024.07.24 50浏览 0

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