健身完吃蛋

  • 健身完吃蛋(健身完吃蛋白质还是碳水)

    健身完吃蛋(健身完吃蛋白质还是碳水)

    　　鸡蛋的的食用方法多种多样，就营养的吸收和消化率来分析，列举如下：　　煮蛋为100%　　炒蛋为97%　　嫩炸为98%　　老炸为81.1%　　生吃为30%～50%　　由此来说，水煮鸡蛋是最有益的吃法，也是保留全面营养和最利于蛋白质吸收的途径。　　　　什么是白煮蛋?　　白煮蛋，即煮鸡蛋，是鸡蛋的常见吃...

    jdl008jdl008 2024.07.24 47浏览 0
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