女生减肥健身

女生减肥健身(女生减肥健身房计划一周表)

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉首先要有一套合理的健身计划，其次，你还要管理好你的饮食多个方面努力才能有良好的效果运动计划 1热身运动大约20分钟，可以使得身体微微出汗就可以了随意选择跑步机椭圆机台阶器单车等 2力量运动第一天，目标肌肉胸，动作平板。女士健身减肥动作有哪些...
jdl008 2024.07.24 52浏览 0

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