健身后吃什么补充蛋白质

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最后当能耗物质消耗或者排除体外，但是食物这些氨基酸可以互补，比如大米缺少蛋氨酸，但是其他食物如大豆，土豆，蛋类，含有大量的蛋氨酸，互补后营养价就会提高，合成完全蛋白质，你可以多到网上搜索一些营养学知识，然后边学边练怎么锻炼看你主要是用在什么方面，比如说单纯的健身健美体育竞技或者；2 碳水化合物碳水化...
jdl008 2024.07.24 46浏览 0

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