经期健身房做哪些运动

  • 经期健身房做哪些运动(经期健身房做哪些运动最好)

    经期健身房做哪些运动(经期健身房做哪些运动最好)

    1、经期运动最好以调整练习为主，可练运动如下1月经前期可做广播操健身操太极拳气功等轻微的活动2月经后期活动量可增加，如托排球打羽毛球乒乓球等，松弛腰腹背等部位，伸展与呼吸相结合的舒缓性运动3经期运动活动时间15至30分钟为宜，对于无锻炼基础的女性，以运动后感觉舒服。 2、经期运动最好以调整练习为主，...

    jdl008jdl008 2024.07.24 47浏览 0
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