健身全部视频

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1 抬腿卷腹这一健身动作旨在锻炼腹部肌肉正确做法是，平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲并向上抬起，尽量使躯干与地面垂直，同时加快动作节奏每组100次，注意控制动作速度，避免速度过快导致受伤2 单侧卷腹此动作专注于侧腹部及腹内外斜肌的锻炼平躺，一条腿弯曲并抬高，同侧手放在腹部，另一只手；高清健身操视频教程健...
jdl008 2024.07.23 52浏览 0

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