基础健身知识

基础健身知识(基础健身知识大全)

运动前后都应进行拉伸训练运动前的简单拉伸训练可以提高肌肉的延展性，使身体更容易进入训练状态，且有效降低运动损伤风险运动后的拉伸训练能够缓解肌肉紧张，减轻肌肉酸痛一般来讲，运动前可进行动态拉伸，运动后可进行静态拉伸4有哪些小窍门可以帮助你坚持健身？1 与朋友家人分享你的健身目标。知道答主回答量38...
jdl008 2024.07.23 51浏览 0

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