健身计划表格

健身计划表格(健身计划表格学生版)

1、重要的是，多上网学习健身理论知识 4每天按照下面的健身计划表格执行，具体在一个星期中的星期几练可以根据自己的实际情况进行调整，但为了肌肉的恢复，尽量隔一天一练强烈建议把计划表格打印出来或者存到笔记本app中，每天完成后都打个勾，写下自己的心得，等你坚持12周后回头看，相当有成就感！ 5 饮食，本...
jdl008 2024.07.23 53浏览 0

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