健身的饭量

健身的饭量(健身的饭量大)

运动前可以吃一些能够快速提供能量又不会给自己增加负担的东西，比如果干坚果或者香蕉，然后喝200ml的水，让它们在瑜伽前消化完毕运动后适宜进食类早餐轻食瑜伽结束，可以吃简单的蛋配上蔬菜，再喝一些鲜榨果汁，这样能让身体达到最好的平衡状态2慢跑运动前有必要补充碳水化合物可以。早上我一般都是豆浆鸡蛋烙饼，...
jdl008 2024.07.23 52浏览 0

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