健身一周4练

健身一周4练(健身一周练一次有效果吗)

1、下肢力量是身体力量的根源所在，所以下肢训练必不可少而对于下肢力量的训练，深蹲自然是首屈一指深蹲主要强化下肢对抗力量和稳定性，同时对于腰臀曲线也具有很好的塑造效果举腿是训练腹肌的动作，有些人觉得腹肌没有必要练，但是如果你是进行徒手健身的话，腹肌必须要练因为腹肌和腰部竖脊肌协同起；一看楼主底子就不错...
jdl008 2024.07.23 48浏览 0

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