科学健身计划

科学健身计划(科学健身计划的制定中,日健身计划包括健身目标)

这个时期的健身者训练的次数时间要增加到一周5到6次，这样才能支撑肌肉生长所需的运动量同时要制定多套训练计划，按时期按阶段按身体状态切换计划例如，以生长肌肉为目的的训练计划，以增长力量为目的的训练计划，以增强身体弱点的训练计划之类四进阶者学习重点进阶者一般都有了一定的解剖学知识基；因为贪练多练，才是...
jdl008 2024.07.23 50浏览 0

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