健身计划视频

  • 健身计划视频(健身计划视频怎么拍)

    健身计划视频(健身计划视频怎么拍)

    1、一锻炼前热身510分钟 扩胸 1015次 肩部热身 1015次 侧弯腰部 每侧10次 髋关节旋转 左右各转10次 腿弓步每边腿810次 二力量训练45分钟 一般来说，增肌举铁每组做810次力竭，组间休息一分钟左右，而减脂举铁每组做1215次力竭，组间休息30s左右1 胸肌+肱三头肌 杠铃平卧推3...

    jdl008jdl008 2024.07.22 47浏览 0
1
最新文章
网站分类
文章归档
Copyright Your 备案号：苏ICP备2024063122号-9 玄武区璟珞咨询服务中心版权所有 Rights Reserved.
Powered By Z-BlogPHP Theme By B5编程