增重与健身

增重与健身(增重健身需要每天锻炼吗)

1 你的身高为170厘米，体重80公斤，根据身体质量指数BMI，你的体重属于正常范围然而，是否需要增重和健身取决于你的个人目标体脂百分比以及你的健康和体能状况2 如果你希望增加肌肉质量，那么健身是必要的增肌通常需要结合力量训练和高蛋白饮食此外，有氧运动也有助于提高心肺健康，这对于。 1补充足够的碳水...
jdl008 2024.07.22 46浏览 0

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