健身治疗颈椎

  • 健身治疗颈椎(健身治疗颈椎的动作)

    健身治疗颈椎(健身治疗颈椎的动作)

    1、方法双腿分开与肩同宽，身体保持直立或坐姿，左手叉腰右手置于头部左侧，轻轻的往右侧牵拉，牵拉过程中匀速呼吸保持动作大约十秒还原休息四十秒左右重复两至三组换另外一侧重复同一动作注意做动作的过程中双肩保持下沉，牵拉时用力均匀，不可用力过猛动作双腿分开与肩同宽，身体保持直立，肘。 2、1坐在椅子上双腿并...

    jdl008jdl008 2024.07.22 50浏览 0
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