健身弹簧

  • 健身弹簧(健身弹簧棒)

    健身弹簧(健身弹簧棒)

    1、弹簧棒健身方法 1头上弯举健身法 两脚自然开立，双手正握棒的两端，拳眼相对，两臂上举伸直然后，两肘微屈，两臂用力向前将弹簧棒在头上弯曲弹簧棒的弯曲部位指向头后方这个练习主要发展臂部肌群的力量练习时，每组可以做10次左右，做4～6组以后逐渐增至每组20次左右两手握弹簧棒在头上弯曲。 2、6使用钢丝...

    jdl008jdl008 2024.07.21 51浏览 0
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