家里健身

家里健身(家里健身运动)

箭步蹲是一个减脂增肌的好动作，无论在健身房里和家里都可以轻松的驾驭可以让腿部肌肉和腹部肌肉更好的得到锻炼，如果加上哑铃进行负重可以让双臂的肌肉也可以得到锻炼其动作要点是要缓慢，并且腿部的弯曲要达到90deg建议每天50米动作四，卷腹这个动作比仰卧起坐更加的锻炼腹部，因为仰卧起坐；你别笑，像我自己平...
jdl008 2024.07.21 53浏览 0

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