rain健身

rain健身(rain健身食谱)

1我转帖请注明作者耶稣的鸡皮疙瘩给你推荐的原创增肌食谱早餐适量全麦面包可以根据口味用米饭面条代替，关键是够量下同2个鸡蛋白几片瘦红肉1杯牛奶1个苹果中餐一大片鸡胸肉或瘦红肉1盘青菜，2两米饭训练餐训练后20分钟1个香蕉，1杯酸奶或豆浆，几块梳打饼干；有的，太阳公元北区10号楼底商优力健身房和裘马...
jdl008 2024.07.21 48浏览 0

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