健身肌肉放松

健身肌肉放松(健身肌肉放松方法)

1、众所周知，在运动健身之前需要做一些拉伸运动来热身，从而达到放松肌肉的效果，避免后续健身不慎拉伤但是很多人可能都会忽略健身结束后的放松训练，在经过剧烈的锻炼之后，大多数人的选择是坐下休息或是直接去洗澡殊不知，没有后续拉伸锻炼的辅助，你的健身效果只会事倍功半在你集中力量进行锻炼之后；健身后可以做哪些...
jdl008 2024.07.21 46浏览 0

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