用单杠健身

用单杠健身(单杠健身器材多少钱一套)

1引体向上选择略高的单杠，跳跃上杠，两只手的距离要比肩宽略宽一点，手掌向外，手背对着自己，需要注意的是，你的所有手指头都是是在单杠的一侧的，这与平时握东西是有区别的利用胸背下部的肌肉的力量，也就是背阔肌使身体慢慢上升，直至下巴超过单杠，保持2秒钟，然后调整呼吸，让肌肉渐渐放松。以下是一些常见的单杠...
jdl008 2024.07.21 45浏览 0

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