晚饭前健身

晚饭前健身(晚饭前健身好还是晚饭后运动好)

1、健身前可以吃饭，但要在吃饭一个小时后开始健身，否则影响消化晚上健身要注意的问题吃过晚饭一个小时后开始健身，不要做剧烈的健身运动，否则影响夜里睡眠，不要太晚做运动，否则不但达不到健身的效果，还严重影响睡眠。 2、减肥期间，晚上去健身房运动，应该在晚饭前还是后饭前饭后都是可以的，只是饭后的话需要隔...
jdl008 2024.07.21 43浏览 0

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