高难度健身动作

高难度健身动作(难度较高的健身动作)

1、躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩，头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到鲤鱼打挺是健身运动的一个高难度动作这个动作要做的；接下来要给大家推...
jdl008 2024.07.21 49浏览 0

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