健身增加肌肉

健身增加肌肉(健身增加肌肉的原理)

1、健身长肌肉的方法如下1使用自由负重训练你可以用杠铃来举起最大负重重量越大刺激越大，也就意味着更多肌肉哑铃是非常不错的辅助练习器械，但不适和用来主训练请远离健身机器2做组合练习如果你已经训练了基础力量以及肌肉质量，单一的训练还算不错，但如果你正准备增肌，同时刺激到多块。 2、#xFE0F一增加热量...
jdl008 2024.07.21 47浏览 0

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