健身顺序

  • 健身顺序(健身房健身顺序)

    健身顺序(健身房健身顺序)

    1、健身要遵循胸背肩胳膊腿部核心胸背顺序可以交换的顺序原则1先胸或背因为需要肩与手臂的“辅助”来完成动作，必须让肩部手臂是保持有力的状态来辅助才会稳且有力假如手臂跟肩先练了没力了，推胸或拉背时，动作容易不稳没力，练习效果自然练不好2其次做肩因为肩的训练。 2、健身房新手攻略，注意事项不尴尬 健身房新...

    jdl008jdl008 2024.07.20 46浏览 0
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