健身新手

健身新手(健身新手几分化)

健身新手基础动作真的就足够了花里胡哨 1经典基础动作就已足够基础动作深蹲硬拉卧推划船等，正是我们新手应该花健身大量时间的项目，提升基础力量，花哨的动作往往做不到位 2三分化相对更适合新手三训练把主要肌群分成了推拉蹲三个部位，一天一个部位，符合能量恢复周期五分化训。新手第一次去健身房流...
jdl008 2024.07.20 44浏览 0

1