健身房怎么练腹肌

健身房怎么练腹肌(健身房怎么练腹肌器材)

腹部肌肉包括腹直肌腹横肌腹外斜肌还包括附属的胸大肌和髂腰肌腹部的训练包括仰卧起坐配重抗阻训练引体向上卷腹健腹轮训练静态哑铃训练功率自行车训练瑜伽拉伸带训练普拉提等方面具体的说，腹直肌训练主要是仰卧起坐引体向上配重的抗阻训练等如果想要练腹横肌和腹外；腰腹肌是比较难练的肌肉，要下苦功基本动作1斜板仰卧起...
jdl008 2024.07.19 50浏览 0

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