健身姿势

健身姿势(健身姿势名称)

1行进高抬腿站直，双脚与肩同宽不改变姿势，在向前一步时左膝要抬得尽可能高用右腿重复继续来回交替2侧向跨凳身体右侧朝向训练凳站立向前面抬起右膝，然后旋转大腿，跨过训练凳然后左腿跟着跨过训练凳一旦左脚触地，就可以逆向执行动作，回到训练凳的另一侧这是一次重复3相扑。 3抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上...
jdl008 2024.07.19 48浏览 0

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