去健身房该怎么练

去健身房该怎么练(去健身房该怎么练肌肉)

2上肢运动仰卧平躺哑铃推胸，主要锻炼胸大肌，但是对上肢力量要求颇高，所以刚开始不宜用太重的，自己一定要量力而行，分组进行，每组推五次到十次，三到四组即可3卧推健身房里面最少不了的就是卧推，卧推可谓是男生在健身房里健身不可多得的炫耀项目，但是同样，对身体上肢力量也很高，一。一胸，肱三头肌动作杠铃卧推...
jdl008 2024.07.19 47浏览 0

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