健身房练三头

健身房练三头(健身房练三头的绳子叫什么)

5仰卧杠铃臂屈伸是非常经典的动作，每每做完，肱三头肌都会涨到不行，动作要领仰卧于长凳，双手持杠铃，向上举起，保持大臂不动，小臂向下方弯曲，弯曲至90度即可6再加一个臂屈伸动作，这个可以在家练习，不过有条件还是去健身房，这个动作跟上面结合起来练习效果最佳，动作要领背身将双手反。如果动作变形或不到位，...
jdl008 2024.07.19 51浏览 0

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