跳绳能健身吗

跳绳能健身吗(跳绳可以锻炼体质吗)

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少耗能大的有氧运动锻炼多种脏器经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上。对于跳绳锻...
jdl008 2024.07.19 56浏览 0

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