健身后喝茶

健身后喝茶(健身后喝茶有什么影响)

可以喝但要注意一定要小口喝，不要大口喝大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入。茶水是酸性的，与蛋白质结合在一起，会形成凝块...
jdl008 2024.07.07 52浏览 0

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