科学健身

科学健身(科学健身的基本原则)

科学健身家里锻炼肌肉的方式 1 史密斯机深蹲把杠铃杆搁在斜方肌上，双脚位于杠铃杆的正下方，双手在肩部两侧握住杠铃杆把杠铃扛起来，后退一步，身体直立，双脚分开与肩同宽保持抬头挺胸，下蹲到大腿低于与地面平行的位置膝关节的位置不应该超过脚尖的位然后，返回起始位置 2 坐姿腿屈伸坐在腿举机上。如何科学...
jdl008 2024.07.07 46浏览 0

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