斜方肌健身房

  • 斜方肌健身房(斜方肌健身房有哪些训练动作)

    斜方肌健身房(斜方肌健身房有哪些训练动作)

    1、你是想练整体的斜方肌吗，斜方肌上束哑铃提肩，杠铃提肩等多功能拉力器直臂后缩或弹力带，拉力器高位直臂后缩或弹力带。 2、那就不要用斜方肌发力啊而且你说的不严谨，首先斜方肌分上中下三束上束的功能不仅仅是耸肩，还有肩关节的外展等等找个搭档放松上斜方，练习TYI三个动作，从T开始然后外展角度越来越大做Y...

    jdl008jdl008 2024.07.07 55浏览 0
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