健身完肌肉疼

健身完肌肉疼(健身完肌肉疼还能继续吗)

很正常呀一开始做俯卧撑肌肉不适应练肌肉的原理是通过运动将肌肉损伤，机体进行修复的过程，胳膊酸痛时说明损伤有些过度，就不要再做了运动要适量，要循序渐进没说错的话你应该是胸肌斜上方很疼吧平时要是好久没运动然后想去运动一下的话稍微活动活动就好了运动也要循序渐进平时不用动。原因乳酸是造成急性肌肉酸痛产生...
jdl008 2024.07.07 45浏览 0

1