健身操

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    健身操(健身操30分钟完整版火爆健身操40加快)

    1、健美操的基本动作一仰卧提臀目标肩膀背部臀部1仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置2两膝盖弯曲成90度，脚掌着地3抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地4重复8次二拉动动作目标肩膀背部腿部1把健身带绑在齐胸高的位置，两手握住带端2手臂在。 2、最新的健身操有1卡兰体形操 美国体形训练师卡...

    jdl008jdl008 2024.07.06 57浏览 0
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