健身需要补钙吗

健身需要补钙吗(健身需要补充哪些东西)

不需要原因1对健身有帮助的微量元素主要是锌，可以帮助肌肉更好的生长此外需求最大最重要的就是蛋白质了，蛋白质是合成肌肉的必须元素，没有足够的蛋白质，就不能增长肌肉2钙不是健身需要的元素钙无论是促进睾酮的分泌，还是肌肉的合成，都没有任何帮助作用，全程都是不参与的钙只。每天跑步不光要补钙，其他物质的消耗...
jdl008 2024.07.05 47浏览 0

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