健身房效果

健身房效果(健身房效果图高清)

跑步机上肯定不如在实地上效果好啊，更接近原地踏步但是跑步机上也减少了膝盖压力另外你这10分钟无论在跑步机还是室外，都没什么效果，勉强算是热身了如果要健身或者减肥，跑步至少要45分钟，前30分钟消耗基础糖原，后15分钟消耗脂肪，再坚持15分钟就是消耗肌肉了，所以跑马拉松的都比较瘦时速在6。锻炼一定要...
jdl008 2024.07.04 60浏览 0

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