健身练体型

健身练体型(健身练体型怎么练好)

您好，刚进入健身房一个多月到两个月你可以疯狂推胸，因为见效快，胸肌变化就很明显了一般来说在三个月左右就能看到身材的变化了不过，在饮食上注意少油少盐蛋白质要摄入足够，合理的作息时间，望采纳，谢谢。所以健身的时候增加力量的锻炼并不是很多比如我们练瑜伽不可能会增加自己的力量，另外我们练一些健身操也不...
jdl008 2024.07.04 43浏览 0

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