健身餐量

健身餐量(健身餐摄入量)

早餐一定要丰盛，蛋白质碳水蔬菜水果，一个都不能少午餐摄取适量蛋白质，粗粮为主食，大量蔬菜水果晚餐摄取简单易消化的蛋白质类，适量蔬菜水果2少食多餐热量均衡分配少食多餐能够很好的避免因饥饿导致的摄入过量少食多餐能够长时间的保持饱腹感，维持体内能量的稳定与消耗；健身所谓“三分练七分吃”每天饮食的比重占一...
jdl008 2024.07.01 51浏览 0

1