健身餐鳕鱼

健身餐鳕鱼(健身适合吃鳕鱼吗)

做法将鳕鱼洗净，切块备用锅中放入少量油，加入姜片和葱段炒香放入鳕鱼块煎至两面金黄加入适量的生抽老抽糖和料酒，翻炒均匀加入适量的水，大火烧开后转小火炖煮1015分钟，收汁即可这种做法味道鲜美，适合喜欢中式口味的健身者鳕鱼蔬菜沙拉材料鳕鱼生菜黄瓜番茄胡萝卜柠。使用骨头或肉汤作为基础，可以增加胶原蛋白...
jdl008 2024.07.01 52浏览 0

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